Shakti Vital Mallorca

Hotel Playa Esperanza (****) Playa del Muro
Bucht von Alcudia - Mallorca

Mit Dinah Rodrigues und Stefanie Lutz - Eine Reise nur für Frauen

7 Tage 6 Übernachtungen 10. Mai bis 16. Mai 2010
für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene

bzw.
3 Tage 2 Übernachtungen 14. Mai bis 16. Mai
nur für Yogalererinnen buchbar
(mit HP, Seminar Hormon-Yoga für die Menopause mit Dinah Rodrigues am 15.+16. Mai Level I, Teil der Zertifizierung und Vorraussetzung für Level II + III)
Hotel Playa Esperanza

Erleben Sie in der wunderschönen Sandstrandbucht von Alcudia in herrlicher Urlaubsatmosphäre die einmalige Gelegenheit Hormon Yoga direkt von Yoga Queen Dinah Rodrigues zu erlernen.

Hormon-Yoga steigert die Vitalität, erhöht bei regelmäßigem Üben den Östrogenspiegel, lindert Wechseljahresbeschwerden, harmonisiert den Stoffwechsel mit all seinen positiven Auswirkungen und steigert die Stressresistenz. (Mehr über Hormon Yoga unter Was ist ....)

Meditation und Yoga üben begleitet vom Rauschen der Wellen am Strand oder zum Grillenzirpen im Garten sind ein Erlebnis der besonderen Art, die Sie lange für zu Hause mit Kraft und Stabilität versorgen.

Im weitläufigen Garten mit vielen Palmen und Blumen sowie zwei großen Schwimmbädern findet jeder schnell seinen Lieblingsplatz. Tagsüber bleibt viel Zeit zum Entspannen oder die schöne Insel Mallorca mit einem guten öffentlichen Bussystem, dem Mietfahrrad oder dem Mietwagen zu erkunden. Im Frühling ist das Schauspiel der farbenprächtigen Natur mit angenehm warmen Temperaturen besonders schön. Der Naturpark von S´Albufera (ca. 10 Min. Entfernung), die schöne Altstadt von Alcudia (ca. 20 Minuten mit dem Bus) oder die Kleinstadt Inca bzw. Pollenca sind wenige Kilometer entfernt. Viele geführte Ausflüge in deutscher Sprache sind im Hotel buchbar (z.B. Palma Besichtigung ca. 39.-€). Auch das freundliche Hotelpersonal spricht größtenteils deutsch. Golfplätze und Reitmöglichkeiten sind ebenfalls in der Nähe. Ein umfangreiches Angebot an Massagen und Kosmetikleistungen bzw. Balneotherapie sowie die Benutzung des Wellness-Bereiches mit Sauna, Dampfbad und Jacuzzi laden gegen Gebühr zu weiteren sinnlichen Erholungsmomenten ein (z.B. Rückenmassage ab ca. 20.- Euro).

Je nach Ihrer Anreisezeit können Sie am 10.5. an der sanften Willkommens-Yogastunde und Tiefenentspannung von 17:00-18:30 Uhr teilnehmen. Vom 11.-14.5. wird morgens eine Yogastunde angeboten mit anregenden und entspannenden Atemübungen, Elementen aus dem Kriya-Yoga und dem Sonnengruß. Bei schönem Wetter findet das Yoga am Sandstrand direkt vor dem Hotel satt mit der über dem Meer aufgehenden Sonne zur Begrüßung. Ein wunderschönes Yoga-Erlebnis der besonderen Art. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit an einer Meditation mit Anleitung teilzunehmen. Bei zu kühlen Morgentemperaturen können wir auch in einen großen Innenraum ausweichen. An diesen Tagen gibt es zusätzlich am Nachmittag die Möglichkeit entweder die Hormon-Yogastunde für Anfänger oder die für Yoga-Fortgeschrittenen zu besuchen. Sie dienen dazu das Seminar mit Dinah Rodrigues vorzubereiten und in der Anfängerstunde die wichtigen Grundkenntnisse zu vermitteln. Beide Stunden am Nachmittag schließen mit einer ca. 15-20 minütigen Tiefenentspannung ab (Yoga Nidra bzw. Progressive Muskelentspanung)

Den Höhepunkt bildet dann am 15.+16.5. das 1,5tägige Hormon-Yoga-Seminar das von Dinah Rodrigues persönlich geleitet wird. Dinah spricht englisch es gibt aber eine deutsche Übersetzung. Minimum 12 - Maximal 25 Teilnehmer - die Platzvergabe erfolgt nach chronologischer Reihenfolge der Anmeldung!
Alle von uns reservierten Zimmer haben Meerblick und einen Balkon. Sie sind ausgestattet mit Telefon, Satelliten-TV, Mietsafe, Minibar, Föhn, Bad oder Dusche.

Yoga-Reise Leistungen inklusive:
  • Shakti-Wellness-Programm: 2 Yogastunden pro Tag 11.-14.5. Schwerpunkt Hormon-Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung, morgens Meditation. Je nach Anreise 1 Yogastunde am 10.5.
  • Am 15.5. von 9:00-17:00 Uhr und 16.5. von 9:00-ca. 13:30 Uhr Hormon-Yoga für die Menopause oder Kinderwunsch Level I (inkl. Anti-Stressübungen) geleitet von Dinah Rodrigues, inkl. 3 Kaffeepausen, umfangreiche Seminarunterlagen, Teilnahmebestätigung.
  • 7 bzw. 3 Übernachtungen im Doppelzimmer oder Einzelzimmer jeweils mit Meerblick und Balkon.
  • Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet inkl. Saft, Tee, Kaffee sowie Abendessenbuffet (Getränke am Abend sind separat zu bezahlen, z.B. Saft ca. 1,95€, Wasser 1,60€). Je nach An-/Abreisezeit beginnend mit Abendessen am ersten und endend mit Frühstück am letzten Tag.
  • Kostenfreie Benutzung von Hallenbad, Fitnessraum sowie der Liegen und Sonnenschirme am Pool und im Garten. Kostenfreie Badehandtücher gegen Kaution. (Die Liegen und Sonnenschirme am Strand sind kostenpflichtig (ca.5-8,50€/Tag))
  • Kostenfreie Parkplätze vor dem Hotel für Mietwagen nach Verfügbarkeit.
  • Am Dienstag 11.5. von Stefanie begleiteter Halbtagesausflug mit dem öffentlichem Bus nach Alcudia zum beliebten Wochenmarkt. Busticket auf eigene Kosten ca. 2,90€ pro Strecke.
  • Foto-CD mit den schönsten Bildern der Urlaubswoche
Eigene Anreise mit Flug- und ggf. Mietwagenbuchung (z.B. www.billiger-mietwagen.de). Der Flughafen von Palma de Mallorca (PMI) ist ca. 1 Autostunde entfernt.

Gerne sind wir Ihnen bei der Organisation der Anreise behilflich. Je früher Sie Ihren Flug und ggf. Mietwagen buchen umso günstiger sind i.d.R. die Preise.

Am 10.5. und 14.5. bieten wir dreimal am Tag (Abfahrt ca. 10 Uhr, 14 Uhr und 17 Uhr eine Shuttleservice vom Flughafen Palma de Mallorca (PMI) zum Hotel an bzw. am 16.5. vom Hotel zum Flughafen (Abfahrt ca. 13:30 Uhr, 16:30 Uhr und 18:30 Uhr). Preis 30.-€ pro Strecke und Person. !Da nur ein begrenztes Platzangebot besteht, erfolgt die Platzvergabe in chronologischer Reihenfolge der Anmeldung!

Öffentlicher Taxitransfer vom Flughafen - Hotel Playa Esperanza: ca. 70-90€ pro Strecke und Wagen je nach Verkehr bei maximal 3 Personen und 3 großen Koffern.

Öffentlicher Bustransfer vom Flughafen zum Hotel Playa Esperanza: Infos folgen demnächst.

!!!Bei Z.n. Brustkrebs, großem Myomen und schwerer Endometriose sollte Hormon-Yoga nur in Absprache mit einem Arzt erfolgen. Gerne stehen wir Ihren Arzt für weitere Auskünfte zur Verfügung.

Vorläufiger Ablauf:
10.5. 17:00 - 18:30
Ab ca. 19:30
Ankommens-Yogastunde und Tiefenentspannung
Abendessen
11. - 14.5. 07:30 - 8:30
08:30 - 08:50

16:30 - 17:45

17:50 - 19:05
Yoga und Pranayama am Strand (alle zusammen)
geführte Meditation
Frühstück und Freizeit bis zur Nachmittagsyogastunde
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues geleitet durch Stefanie sowie Tiefenentspannung für Yoga-Anfänger (im Garten)
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues geleitet durch Stefanie sowie Tiefenentspannung für Yoga-Fortgeschrittene (im Garten)
Abendessen
15.5. 09:00 - ca.17:30 Hormon Yoga Level I geleitet von Dinah Rodrigues
(mit 2 Kaffeepausen á 15 Min. (inkl.) und 1,5 Std. Mittagspause (eigene Kosten))
Nach dem Abendessen - Abschiedslichterzermonie
16.5. 08:30 - 13:00 Hormon Yoga Level I geleitet von Dinah Rodrigues inkl. 1 Kaffeepause im Anschluss Abreise



Hotel Pool















Bucht von Alcudia









Hotel Pool



Bilder der Yoga Reise 2010
Impressionen vom Hotel und von der Bucht von Alcudia - Mallorca

Alcudia Kirche
Gasse Alcudia
Markt Alcudia